9 conseils de santé oculaire pour les étudiants – se préparer à l'université

jeudi, 14 octobre 2021
9 conseils de santé oculaire pour les étudiants – se préparer à luniversité

Les étudiants qui se préparent à l'université ont beaucoup de choses à penser et se retrouvent souvent à mener une vie académique et sociale bien remplie une fois qu'ils ont commencé. Avec tant de choses à faire en vue de l'université, nous voulions vous rappeler de prendre soin de votre santé oculaire.

Tout le monde peut se retrouver avec des problèmes oculaires potentiels, il est donc particulièrement important de se préparer. Voici nos meilleurs conseils en matière de santé oculaire pour vous assurer de vous protéger du mieux possible contre les maladies oculaires et autres problèmes liés aux yeux.

1. Soyez conscient du temps passé devant l'écran

Être un étudiant à l'université signifie souvent beaucoup d'exposition aux écrans numériques. Non seulement les études nécessitent souvent de rédiger des essais sur un ordinateur portable, mais cela signifie également beaucoup plus de temps d'arrêt pour envoyer des SMS à de nouveaux amis, regarder Netflix, jouer à des jeux vidéo et rester en contact avec d'anciens amis via les réseaux sociaux.

La réalité est que regarder un écran pendant de longues périodes peut entraîner un syndrome de vision par ordinateur provoquant des yeux secs, de la fatigue et une vision floue. Dans cet esprit, c'est une bonne idée d'être conscient du temps d'écran dont vous disposez et de ne pas oublier de donner à vos yeux des pauses fréquentes des écrans d'ordinateur et d'autres appareils numériques.

Nous vous recommandons de suivre la règle 20-20-20 lorsque vous passez du temps devant un écran pour réduire la fatigue oculaire. Toutes les 20 minutes de visionnage d'un écran numérique, regardez à 20 pieds de distance pendant 20 secondes complètes pour reposer les yeux.

2. Prenez soin de vos lentilles de contact

Peu importe à quel point vous vous trouvez à l'université, assurez-vous de prendre le temps de nettoyer et de ranger correctement vos lentilles de contact dans une solution pour lentilles de contact pendant la nuit. Ne pas le faire peut entraîner des infections oculaires.

Si vous avez du mal à vous en tenir à une routine d'entretien des lentilles, envisagez de passer aux lentilles de contact journalières pour plus de commodité. Ceux-ci peuvent être jetés à la fin de chaque journée et une nouvelle paire appliquée le matin.

3. Ne dormez jamais avec vos lentilles de contact

Pour beaucoup, Uni signifie aussi beaucoup de soirées tardives à faire la fête et à boire de l'alcool. Il peut être tentant de s'endormir immédiatement après une soirée, mais quoi que vous fassiez, assurez-vous d'abord de retirer vos lentilles de contact. Dormir avec vos lentilles cornéennes peut entraîner une sécheresse oculaire, des ulcères cornéens et des infections oculaires telles que la conjonctivite.

Si vous vous endormez dans vos lentilles, au réveil, hydratez vos yeux avec un collyre et attendez 20 minutes avant de les retirer. Passez au port de lunettes pour le reste de la journée pour donner une pause à vos yeux.

4. Mangez équilibré

Avec un tout nouvel horaire auquel s'adapter, vous pourriez vous tourner vers la restauration rapide et Deliveroo, surtout si vous n'avez jamais cuisiné pour vous-même auparavant. Cependant, suivre une alimentation équilibrée et manger les bons aliments tels que les poissons gras, les noix et les graines, les légumes-feuilles et les aliments à base d'orange est essentiel pour maintenir une bonne santé oculaire. Si vous ne savez pas comment et quoi cuisiner, jetez un œil à nos recettes faciles pour la santé des yeux.

Faire des choix alimentaires sains gardera vos yeux en bonne santé et réduira le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge, de cataracte, de rétinopathie diabétique et de glaucome.

5. Dormez

Le sommeil est vital pour de nombreux domaines de votre vie et de votre santé en général. Un manque de sommeil peut entraîner de mauvais résultats scolaires, des problèmes de mémoire et une mauvaise humeur. La privation de sommeil peut également provoquer des spasmes oculaires et des yeux secs. Même si vous pouvez être tenté de sortir tous les soirs, assurez-vous de ne pas faire de compromis sur votre sommeil.

6. Ne partagez pas le maquillage

Vous pouvez vous retrouver à partager toutes sortes de choses avec vos colocataires à l'université, mais une chose que vous devriez éviter de partager est le maquillage. Bien que le partage de maquillage semble inoffensif, il peut entraîner des infections virales telles que la conjonctivite (œil rose). Tenez-vous-en à l'utilisation de vos propres produits cosmétiques et faites attention aux dates d'expiration du maquillage. Si vous développez une infection oculaire, assurez-vous de jeter votre maquillage pour les yeux.

7. Faites régulièrement des examens de la vue

Obtenir des tests oculaires réguliers est un élément essentiel du maintien d'une bonne santé oculaire et garantira que vos études universitaires n'en souffrent pas. Que vous portiez des lentilles de prescription ou non, un examen de la vue peut détecter les symptômes d'autres affections plus graves comme l'hypertension artérielle et le diabète. Les professionnels de la vue recommandent de passer un examen de la vue une fois tous les deux ans

8. Économisez de l'argent

Être étudiant signifie parfois devoir s'en tenir à un budget, il est donc bon d'économiser où l'on peut. Chez Feel Good Contacts, nous promettons les prix les plus bas du marché avec notre garantie d'égalisation des prix, vous permettant d'économiser de l'argent sur vos lentilles de contact et vos soins oculaires. Nous offrons également un rabais étudiant Unidays sur votre première commande chez nous. Pour plus de façons d'économiser de l'argent pendant vos études, jetez un œil à nos 10 meilleurs conseils pour économiser de l'argent pour les étudiants.

9. N'oubliez pas vos soins oculaires

Avant de partir à l'université, faites le plein de tous vos produits de soins oculaires essentiels. Maintenez l'hygiène des paupières en déplacement avec nos lingettes pour Optase Tea Tree Oil Lid Wipes et assurez-vous que vos yeux sont apaisés et en bonne santé lorsque les temps sont durs. Notre masque pour les yeux Optase Moist Heat vous offrira ce soin bien-être indispensable après de lourdes soirées. N'oubliez pas d'emporter des gouttes oculaires telles que nos gouttes oculaires Thealoz Duo si vous souffrez de sécheresse oculaire. Pour ceux qui n'aiment pas les gouttes pour les yeux, vous pouvez essayer notre Optase Spray pour les yeux secs.

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