Top 4 des conseils santé pour cet automne

mercredi, 18 septembre 2019
Top 4 des conseils santé pour cet automne

Les jours deviennent plus courts et le temps se rafraîchit, il est donc important de préserver votre santé et votre bien-être. C’est pour cette raison que nous avons établi une liste de conseils afin de rester en forme cet automne et d’éviter la dépression hivernale et la grippe.

Grâce à des légers changements sur la manière dont vous prenez soin de vous cet automne, vous pouvez éviter les reniflements, le nez qui coule et les yeux secs.



Combattez la grippe

Nous adorons les feuilles couleur bronzes et les soirées confortables, l’automne c’est aussi la saison des premiers froids ou grippes. Cela peut être un vécu comme un choc pour votre système immunitaire et il est toujours désagréable d’avoir le nez bloqué ou une toux.

Protégez-vous du froid en vous enveloppant dans un manteau et une écharpe, surtout le soir lorsque les températures chutent. Plus généralement, vous remarquerez que manger sainement, dormir assez, faire de l’exercice et laver vos mains régulièrement ne vont pas seulement vous aider à vous sentir mieux mais aussi à booster votre système immunitaire et donc de réduire vos chances d’attraper froid.

Autumn health tips



Protégez vos mains et votre visage

A chaque baisse de température entre Septembre et Novembre, il serait judicieux d’ajouter une autre couche de vêtement si besoin afin de rester au chaud. Les vents froids peuvent geler vos mains, votre visage et vos lèvres. Vous pouvez avoir besoin d’hydrater votre peau et de contrôler sa sécheresse.

C’est pour cette raison que certains produits tels que les crèmes hydratantes, les crèmes pour les mains et les baumes à lèvres sont très efficaces afin de protéger votre peau et vos lèvres. Le fait de protéger votre peau est tout aussi important de s’envelopper avec plus de vêtements. Veillez à emporter ces produits avec vous si vous êtes particulièrement sensible aux effets des vents d’automne.



Protégez vos yeux de la sécheresse

Il n’est pas seulement question de vous inquiéter pour votre peau. Les yeux sont aussi vulnérables aux conditions météorologiques et peuvent donc s'assécher facilement. Les yeux secs et irrités peuvent être extrêmement inconfortables, surtout si vous portez des lentilles de contact. En effet,cela peut causer une vision floue et d’autres distractions potentiellement dangereuses.

Il est donc judicieux d’avoir des gouttes oculaires lorsque vous n'êtes pas chez vous, juste au cas où si vous avez besoin d’hydrater vos yeux ou lentilles de contact.

Autumn soup



Mangez bien, sentez-vous bien

Vous devez certainement regretter les dîners en plein air au bord de la mer maintenant que l’été est fini, il reste tout de même plein de délicieux et copieux plats à apprécier en automne.

La saison de l'automne, c’est aussi la saison des soupes, pourquoi pas tester une soupe crémeuse au potiron et une soupe aux lentilles? Alternativement, vous pouvez essayer un ragoût épicés aux épinards et patates douces ou la courge musquée avec de la pancetta et du risotto aux marrons. .

Peu importe le plat que vous décidez d’essayer cet automne, il est important de consommer les vitamines dont vos yeux et corps ont besoin pour être en forme. Lisez notre guide sur les vitamines nécessaires à vos yeux et qui boostent votre vision et afin de savoir dans quels aliments vous pouvez les trouver.

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