Comment vaincre le blues hivernal

jeudi, 18 janvier 2018
Comment vaincre le blues hivernal

L'hiver peut être une saison pour le moins difficile, c'est pourquoi, chez Feel Good, nous avons trouvé quelques conseils utiles sur la façon de battre le blues d’hiver en ce mois de janvier.

Le mauvais temps, les longues nuits et le manque de soleil peuvent parfois sembler durer une éternité en cette période. Et cela est particulièrement vrai après les fêtes de fin d’année, quand le mois de janvier arrive.

Dans cet esprit, nous vous partageons notre liste de conseils pratiques pour lutter contre ces coups de blues hivernaux.


Prenez l’air

Forcément à ce moment de l‘année les températures ne sont pas au plus haut. Mais cela ne devrait pas vous contraindre à sortir prendre l’air, si vous vous couvrez bien de vos gants, bonnet, écharpe et manteau.

Des recherches scientifiques ont prouvé que même une petite quantité de vitamine D peut stimuler votre humeur et faire du bien à votre organisme. C'est pourquoi nous vous recommandons de sortir vous promener régulièrement, même pour une courte promenade, surtout en début d'après-midi ou le temps sera clair et ensoleillé. Alors, sortez et prenez l'air ce week-end. Il y a toujours plus à faire à l'extérieur que de rester enfermer chez soi.


Petit déjeuner sain

Mangez bien

Comme chaque nouveau début d’année, vous ne pourrez pas échapper à tous ces statuts Facebook clamant « nouvelle année, nouveau départ ». Les bonnes résolutions ont été prises avec souvent en tête de liste l’envie de perdre quelques kilos ou de se remettre en forme cette année. Mais garder en tête qu’il n’est pas simplement question de physique quand il s'agit de manger sainement.

Avec un régime équilibré et sain, non seulement vous garderez la ligne et une bonne santé, mais vous stimulerez aussi votre humeur et vous ressentirez plus d'énergie.


Voyez vos amis et votre famille

On dit souvent que la famille et les amis sont les choses les plus importantes dans la vie, alors ne laissez pas la tristesse hivernale en vigueur vous empêcher de passer du temps avec eux.

Vous constaterez que passer du temps avec vos proches jouera sur votre humeur et vous aidera à éviter le blues hivernal. La socialisation en général est un excellent moyen de rester occupé et de rester positif, alors ne refusez plus une sortie. Sortez, découvrez, amusez-vous et pourquoi pas créer de nouveaux contacts ?


accessoires de couture

Commencez une nouvelle activité

Profitez de ce nouveau début d’année pour commencer un nouveau passe-temps ou apprendre de nouvelles choses ! Les loisirs et l'apprentissage d’une nouvelle compétence sont d'excellentes activités pour occuper votre temps, en vous focalisant sur un objectif précis.

Adhérer à un club, apprendre à tricoter ou commencer à apprendre une nouvelle langue, … Qu’importe l’activité, il y en a sûrement une que vous avez en tête et que vous avez toujours voulu faire. N’attendez plus, c’est le moment idéal pour le faire !


Prévoyez vos vacances

Si vous passez la plupart de vos journées à rêver de plages, de ciels bleus et de soleil, pourquoi ne pas faire de vos rêves une réalité, en vous préparant une escapade insolite pour cet été ?

Si vous savez où chercher et quand est le bon moment pour réserver, vous n’aurez pas à vider votre compte en banque pour vous offrir votre voyage. En dehors de l’économie que vous pourrez faire en réservant vos vacances en avance, cela vous fera aspirer à de nouveaux horizons et vous entreverrez les jours froids s’envoler un peu plus rapidement.


tenue de sport

Occupez-vous


Une thématique qui revient dans beaucoup de nos conseils, se tenir occupé est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire si vous êtes sujet à des coups de blues hivernaux.

Passer toute la journée au chaud emmitouflé dans votre lit peut être tentant, mais juste parce qu'il fait un peu plus froid et sombre en période hivernale ne veut pas dire que le monde extérieur s’est arrêté. Alors sortez et amusez-vous, ou restez et occupez-vous, quoi que vous choisissiez, assurez-vous de ne pas prendre de décisions et limiter vos activités simplement à cause du fait que nous soyons en hiver.

 

Nous espérons que nos conseils vous aideront à trouver la meilleure façon pour vous de vaincre le blues hivernal. Heureusement, l'hiver ne dure pas éternellement, et le soleil sera bientôt de retour avec l’arrivée du printemps.

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