Comment la déshydratation affecte vos yeux

La déshydratation peut avoir de nombreux effets sur votre santé et votre bien-être, qu'il s'agisse de maux de tête, de somnolence, de crampes ou de vertiges. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que votre corps se déshydrate, tout comme vos canaux lacrymaux, ce qui peut vous causer des yeux secs et des problèmes de vision.

Qu'est-ce qu'un œil sec ?

La sécheresse oculaire survient lorsque les canaux lacrymaux ne produisent plus suffisamment de larmes ou que certains des composants des larmes peuvent manquer, provoquant la rupture prématurée des larmes et donc le dessèchement des yeux. En conséquence, les yeux ne produisent pas l'humidité dont ils ont besoin pour rester hydraté.

Cela provoque souvent des symptômes irritants et inconfortables, tels que la granularité, des rougeurs et une vision floue.

Est-ce que mes lentilles de contact peuvent se déshydrater ?

Comme vos lentilles de contact s'appuient sur l'hydratation naturelle de vos yeux pour rester hydratées et confortables à porter tout au long de la journée, elles commenceront à se dessécher si vos yeux se déshydratent.

Il est également intéressant de noter que même si les lentilles à haute teneur en eau permettent une grande quantité d'oxygène, elles peuvent également ne pas convenir aux yeux secs car elles sont plus épaisses. Les meilleures lentilles pour les yeux secs sont des lentilles à faible teneur en eau, de moitié leur composition.

Comment puis-je empêcher mes yeux de se déshydrater ?

C'est une bonne idée de boire beaucoup d'eau au cours de la journée pour de nombreuses raisons, y compris pour garder les yeux hydratés et à l'abri des yeux secs et des irritations.

D'autres mesures peuvent être prises pour éviter que vos yeux ne se déshydratent, comme des pauses régulières pendant l’utilisation des écrans qui réduisent souvent la quantité de clignements, augmentant ainsi le risque de sécheresse oculaire.

Il est également recommandé d'éviter d'utiliser la climatisation, les ventilateurs ou le chauffage, dans la mesure du possible, pour empêcher l'air de devenir trop sec et de rendre vos yeux et vos lentilles de contact secs. Une autre façon de protéger vos yeux est d'installer un humidificateur d'air chez vous ou sur votre lieu de travail pour contrer les effets de ces influences.

L'utilisation de collyres / gels spécialement conçus pour éviter le dessèchement des yeux et vous offrir un soulagement rapide et efficace est également conseillée.

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